Mobbing

Was ist Mobbing?

Mobbing beschreibt systematische Angriffe auf eine Person über einen längeren Zeitraum. Es kann sich äussern durch:

• verbale Attacken (Beleidigungen, Beschimpfungen)

• soziale Ausgrenzung

• körperliche Gewalt

• Verbreitung von Gerüchten

• Cybermobbing (Belästigung im Internet)
   

Wo tritt Mobbing auf?

Mobbing kann überall vorkommen:

• am Arbeitsplatz

• in der Schule

• im Verein

• im Internet
   

Folgen von Mobbing:

Mobbing hat gravierende Auswirkungen auf die Betroffenen:

• Angstzustände

• Depressionen

• Schlafstörungen

• psychosomatische Beschwerden

• im Extremfall: Suizidgedanken
   

Mobbing stoppen: Du bist nicht allein!

Mobbing ist psychische Gewalt und kann schwere Folgen haben. Angst, Schlafstörungen, Depressionen – die Auswirkungen sind vielfältig und belasten dich enorm.
 

Aber du musst das nicht alleine durchstehen!

Was kannst du tun?

• Schweige nicht! Sprich mit Menschen, denen du vertraust: Freunde, Familie, Lehrer oder Kollegen.

• Dokumentiere die Vorfälle. Sammle Beweise für das Mobbing: E-Mails, Nachrichten, Zeugenaussagen.

• Hol dir professionelle Hilfe. Es gibt Beratungsstellen und Anwälte, die sich auf Mobbing spezialisiert haben.

• Wehr dich! Lass dich nicht einschüchtern und zeige dem Mobber klare Grenzen.
   

Mobbing am Arbeitsplatz?

• Wende dich an deine Vorgesetzten, den Betriebsrat oder die Personalabteilung.

• Nutze die Beschwerdestellen in deinem Unternehmen.
   

Mobbing in der Schule?

• Sprich mit deinen Lehrern, dem Schulsozialarbeiter oder der Schulleitung.

• Vertraue dich deinen Eltern oder anderen Erwachsenen an.
   

Cybermobbing?

• Sichere Beweise (Screenshots, Nachrichtenverläufe).

• Blockiere den Mobber in sozialen Netzwerken.

• Melde den Mobber der Plattformbetreiber.

• Erstatte Anzeige bei der Polizei.
   

Du fühlst dich überfordert und weisst nicht weiter?

Kontaktiere mich! Als Life Coach in Zürich helfe ich dir, mit Mobbing umzugehen und neue Kraft zu finden.
 

Gemeinsam entwickeln wir Strategien, um:

• deine Selbstbehauptung zu stärken.

• deine Grenzen zu setzen.

• mit den psychischen Folgen von Mobbing umzugehen.

• neue Perspektiven zu entwickeln.
   

Buche jetzt ein Erstgespräch mit Life Coach Nicolas!